乐动LDSports官方网站情绪管理｜如何停止精神内耗摆脱胡思乱想

　　先来解释一下精神内耗~精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。

　　这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

　　可是为什么精神内耗这么受到大家关注呢？二舅的事件让普罗大众受到启发~看了视频的你们都有什么感受呢？

　　当然，对于网络世界上的人们，这个视频治愈成功了很多人，我们被感动、内心被充盈、我们顿时明白了生活并不是应该只有一种选择，一种活儿法。

　　而回归现实，很多人仍旧找不到释放的出口，我们的内耗是持续的，自身还是会因为下一次经历的不公平、对比落差而更觉失败。

　　首先，我们需要搞清楚自己的定位，我们需要去做我们力所能及的事情，防止事件最终的结果出现较大的落差，以至于自己的自信心遭到打击，陷入自我否定；

　　我们需要将自己的生活丰富化，也要去接受更多领域的东西，发现更多面的自己。一定有一道光是属于我们自己的，不要怯懦大胆的去试，也能充盈内心；

　　集中冥想可以使你的意识集中，保持头脑不变得零散。静下心来可以归拢纷杂的思绪，体察自身，即使是短暂的冥想也能增强积极的感觉，缓解压力。

　　这本来就是一个嘈杂的世界，我们每天看到的、听到的、需要消化的内容太多了，所以我们是需要自己一个安静一会儿，跟自己做沟通和疏导的，这非常必要！

　　人生无论选择那条路，都是荆棘与鲜花同在，都有不同美丽的风景！成长的道路上，愿大家都能甩开黑暗，披荆斩棘，一路阳光作伴！

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